Santé au quotidienPhobiesComment vaincre l’amaxophobie ? La peur de conduire

Comment vaincre l’amaxophobie ? La peur de conduire

Avoir peur de conduire peut présenter un handicap dans la vie quotidienne que les transports en commun peuvent pallier en ville. Sauf que les personnes atteintes d’amaxophobie n’ont pas seulement peur de prendre le volant, elles sont aussi prises de crises de panique dès qu’elles doivent se trouver dans un véhicule, même du côté passager. Quelles sont les causes de cette phobie spécifique ? Comment surmonter cette crainte irrationnelle ? Réponses !

Définition : c’est quoi l’amaxophobie ?

Définition : c’est quoi l’amaxophobie ?

L’amaxophobie fait malheureusement partie des phobies les plus fréquentes, car vivre dans l’angoisse de monter en voiture, en taxi ou encore dans un bus, est particulièrement contraignant au quotidien. Mais l’amaxophobie ne s’arrête pas à la peur excessive de conduire, dans les cas les plus graves, la personne phobique ressent aussi cette peur intense sur le siège passager, voire même en s’approchant d’un véhicule. Proche de la claustrophobie (la peur des espaces clos), la personne atteinte d’amaxophobie a peur de perdre le contrôle de son véhicule ou s’imagine victime d’un accident.

Comme la plupart des phobies associées à un trouble panique, ce type de phobie entraîne un comportement d’évitement, jusqu’à refuser de s’approcher définitivement de tout véhicule.

D’où vient le nom de cette phobie ?

L’amaxophobie vient du grec ancien ámaxa qui signifie chariot et phobía qui signifie peur. La personne souffrant d’amaxophobie est un amaxophobe. L’amaxophobie, comme toutes les phobies officielles, est classée dans le groupe des troubles anxieux puisqu’elle s’accompagne de peurs excessives et irrationnelles avec des crises d’angoisse incontrôlables et un évitement des situations typique.

Symptômes et causes de l’amaxophobie

S’il existe plus de 6 000 phobies différentes telles que l’arachnophobie (peur des araignées), la phobie sociale (peur du regard des autres), l’agoraphobie (peur des lieux publics) ou encore l’érythrophobie (peur de rougir), elles ont toutes en commun les symptômes suivants :

Symptômes et causes de l’amaxophobie

  • Palpitations cardiaques et des tremblements.
  • Nausées, maux de ventre et parfois des vomissements.
  • Un sentiment d’irréalité ou de dépersonnalisation.
  • Une sensation d’étouffement, une hyperventilation et une difficulté à respirer.
  • Une transpiration excessive avec des bouffées de chaleur.
  • L’impression de s’évanouir.

Dans le cas de l’amaxophobie, la personne va s’imaginer des scènes terribles d’accidents, elle va se sentir en danger dans un tunnel ou un embouteillage ou avoir peur de provoquer un accident.

Les symptômes physiques et psychiques de la crise de panique sont nombreux et l’amaxophobe peut aussi avoir l’impression de devenir fou, que rien ne peut calmer son malaise et son anxiété généralisée. C’est pour cette raison qu’il va procéder par anticipation et s’éloigner le plus possible des voitures. À terme, les personnes phobiques finissent souvent par tomber dans la dépression.

Les causes de l’amaxophobie peuvent elles aussi être nombreuses. Comme le manque de confiance en soi qui peut pousser les personnes souffrant d’amaxophobie à douter de leurs capacités à conduire. Cela peut aussi être la conséquence d’un accident, même en tant que simple témoin. Une mauvaise expérience de l’apprentissage de la conduite. Ou encore un événement traumatique de l’enfance ou de l’adolescence qui perdure à l’âge adulte.

Comment la prendre en charge ?

Comme dans toutes les phobies, les attaques de panique arrivent sans crier gare et impactent considérablement la vie des personnes phobiques. L’amaxophobie peut être un frein à l’emploi puisque le phobique ne peut conduire. Cette pathologie est aussi fortement handicapante pour la vie de famille, pour aller chercher les enfants à l’école, pour les sorties, pour aller faire les courses… Sans oublier que, ne pouvant se déplacer, l’amaxophobe devient dépendant des autres.

Dans un premier temps, la personne phobique peut apprendre à gérer sa crise d’angoisse en pratiquant la relaxation. La sophrologie, la cohérence cardiaque et la méditation de pleine conscience par exemple permettent d’apprendre à contrôler sa respiration et à évacuer ses angoisses. Le complexe SOS des fleurs de Bach est particulièrement efficace en cas d’attaque de panique, car il calme l’anxiété rapidement. Les huiles essentielles d’Ylang-ylang et d’orange douce sont aussi intéressantes pour calmer l’angoisse et le stress.

Les traitements médicamenteux (antidépresseurs et anxiolytiques) non seulement ne sont pas conseillés pour la conduite, mais ils n’ont aucune efficacité sur le long terme. Les médicaments ne sont pas là pour soigner la névrose phobique, mais uniquement pour soulager ses symptômes sur une courte période.

Le seul traitement pour vaincre ses phobies qui soit efficace est celui qui travaille sur les causes qui vont provoquer la peur de conduire.

Comment vaincre l’amaxophobie, cette peur panique de conduire ?

Pour vaincre ce trouble anxieux généralisé qui vous empêche de conduire, les thérapies suivantes sont particulièrement efficaces.

La thérapie par réalité virtuelle

Comment vaincre l’amaxophobie, cette peur panique de conduire ?

Les thérapies en réalité virtuelle sont de plus en plus proposées par les psychiatres, les psychologues ou les psychanalystes en complément ou non d’une psychothérapie. Basées sur le principe des thérapies comportementales et cognitives, elles donnent d’excellents résultats surtout dans le traitement de l’amaxophobie. Le principe de cette thérapie est simple : le patient est immergé dans une voiture virtuelle avec un volant et des pédales. Il est ensuite plongé dans des situations qui lui sont désagréables (embouteillage, passage de tunnel…). Petit à petit, le patient prend confiance en lui. La sensation de danger et la peur de mourir dans un accident disparaissent.

L’hypnose

En aidant le patient à plonger dans son inconscient, l’hypnose va aller chercher les causes de vos obsessions. Généralement un ou deux séances suffisent pour faire remonter les éléments déclencheurs qui vous ont poussé à développer une phobie de la conduite. Une fois les racines de votre trouble d’anxiété généralisé mises à jour, les blocages traumatiques vont se lever.

L’EMDR

L’EMDR a prouvé son efficacité sur de nombreuses pathologies telles que le syndrome de stress post-traumatique, les TOC (trouble obsessionnel compulsif) et les troubles anxieux. Cette discipline qui se base sur des stimuli visuels par des mouvements oculaires va traiter les traumatismes passés en diminuant la charge émotionnelle associée. Après quelques séances, le patient phobique n’associera plus la conduite à son traumatisme, ce qui éliminera par conséquent les manifestations anxieuses.

La thérapie comportementale et cognitive (TCC)

Autre thérapie plébiscitée par les spécialises de la santé mentale, la thérapie comportementale et cognitive obtient de très bons résultats sur l’amaxophobie. Accompagnée d’un psychologue, la personne angoissée par la conduite va apprendre progressivement à affronter son sujet d’angoisse en changeant de comportement face à sa peur phobique. Très souvent le thérapeute va utiliser plusieurs techniques au cours de ses séances comme la réalité virtuelle, des techniques de relaxation, analyse fonctionnelle, etc.

Pour conclure : l’amaxophobie, comme toutes les phobies, n’est pas une fatalité. Si certaines personnes parviennent à dépasser l’état d’angoisse procuré par la peur de conduire, d’autres auront besoin d’une aide thérapeutique. Le plus important est de ne pas rester seul face à cette angoisse profonde. Si vous ne parvenez pas à franchir le pas d’un cabinet médical, sachez qu’il existe des groupes de parole sur Internet où vous pourrez exposer vos difficultés, et ce, en tout anonymat si besoin.